Viking-Leichtgewicht Herbert rudert sich bei -1 Grad richtig warm.

Zum mittlerweile vierten Mal trafen sich die über ganz Deutschland verstreuten Million Meter Vikings zu einem Vereinstreffen, das diesmal in Pöcking am Starnberger See stattfand. Ort und Zeitpunkt waren auch in diesem Jahr nicht dem Zufall überlassen, da ausgerechnet am vergangenen Samstag in Starnberg die Deutschen Meisterschaften im 30-Minuten-Ergometer-Rudern stattfanden und immer hin vier Vikings in den letzten Monaten hart auf diesen Wettkampf trainierten.

Viking Georg beim Siegestanz nach seinem Schneeball-Weitwurf

Eröffnet wurde unser Treffen am Donnerstagabend mit einem gemeinsamen Abendessen in der Unterkunft, nachdem bis auf unser Leichgewicht Herbert alle Vikings nach einer teilweise strapaziösen Reise ihr Ziel erreicht hatten. Am Freitag machten wir uns nach einem stärkenden Frühstück zum gemeinsamen Spaziergang nach Possenhofen an den Starnberger See auf. Nach einigen Kilometern an der Strandpromenade und einem Schneeball-Weitwurf-Contest, welchen Viking Georg klar für sich entscheiden konnte, ging es zum gemeinsamen Kaffeetrinken und anschließend zur “Mittagsstunde” zurück ins Hotel. Der Abend stand dann wieder ganz im Zeichen der Gemeinschaft. Mit Bildern, einem Film und Knabbersachen fühlten wir uns alle nach nur einem Tag schon fast wie zu Hause.

Viking Andre posiert stolz nach seiner neuen Bestleistung

Dass der Samstag etwas ganz Besonderes werden sollte, spürten wir alle bereits am Vormittag, als alle männlichen Vikings zum Outdoor-Shooting mit Starfotograf Andre erneut an das Ufer des Starnberger Sees aufbrachen. Bepackt mit einem Concept2 suchten wir uns einen schönen, noch schneebedeckten Steg und entblößten unsere fantastischen Oberkörper, um bei minus 1 Grad zeigen zu können, was echte Vikings auszeichnet. Mit einmaligen Erfahrungen und skurrilsten Eindrücken im Gedächtnis ging es für uns alle dann am Nachmittag zum Wettkampf in die Schlossberghalle nach Starnberg. im Rennen 40-49/Schwergewicht starteten mit Tommy, Georg und Horst gleich drei Vikings in einem Rennen. Auch wenn Tommy trotz intensiven Höhetrainings im Vorfeld aufgrund erneuter Sauerstoffprobleme seiner Favoritenrolle nicht ganz gerecht werden konnte, schaffte es Tommy als erster Viking aufs Treppchen. Mit tollen 8378m und einem nur geringen Rückstand auf den erstplazierten Werner Stadler (8449m) ruderte Tommy auf den dritten Platz. Auch Viking Horst, der aufgrund einer komplizierten Kiefer-OP in den letzten Monaten nur wenig trainieren konnte, stellte sich der Konkurrenz und überschritt nach einem beeindruckenden Finale mit 8079m erstmals in diesem Jahr die 8000m-Grenze.

Viking Tommy erstmals auf dem Treppchen...

Dass auch der grippegeplagte Viking Georg trotz Hals- und Kopfschmerzen an den Start ging und das Rennen mit über 7300m geruderten Metern beendete, zeigte einmal mehr, dass Vikings keine Schmerzen kennen. Gekrönt wurde der Wettkampftag schließlich mit einer neuen persönlichen Bestleistung unseres bescheidenen Viking Andre, der im Rennen 50-59/Schwergewicht mit 7928m eine grandiose Leistung ablieferte und von allen Vikings an diesem Samstag zweifelsohne am meisten überraschte. Um den durch das Rudern und Anfeuern ins Ungleichgewicht gekommenen Kalorienhaushalt wieder aufzufüllen, ließen wir den Abend schließlich mit fantastischen Pizzas und Colaweißbier beim Italiener ausklingen.

Mannschaftsphoto 2012 - Starnberg, wir kommen wieder...

Schneller als gedacht war schließlich für alle Vikings der Sonntag erreicht, an dem sich unsere Wege nach einem letzten kräftigenden Frühstück wieder trennen sollten. Dass der Abschied nach einem wunderbaren Vikings-Treffen nur wenig schmerzte, lag vor allem daran, dass wir unser nächstes Vikingstreffen bereits in “trockene Tücher” bringen konnten und somit das Wiedersehen nicht all zu lange auf sich warten muss: Unser 5. Vikingstreffen findet Ende Oktober/Anfang November 2012 im Feuerwehreinsatzgebiet unseres Vikings Andre und damit in Bad Salzuflen statt.

Die letzten noch fehlenden 3.179m – gerudert am 08.02.2012 – fielen nicht mehr besonders schwer. Der Startschuss erfolgte am 20.07.2001 mit meinem ersten Eintrag im Concept2-Logbuch. 16.025m in einer Stunde hiess es damals. Gerudert auf einem Modell C im Fitnessstudio. Dazwischen liegen nun 25.000 absolvierte Indoor-Kilometer. Manche gingen mir leicht von der Hand, andere fielen schwer. Allen die mich ein Stück des Weges begleitet haben, möchte ich hiermit herzlich danken.

Alle auf Concept2 angebotenen Ranking-Distanzen wurden in den 10 Jahren mal mehr mal weniger gut von mir in Angriff genommen. Die nachfolgende Statistik-Auswertung zeigt an mit welcher Häufigkeit dieses erfolgte. Rückschlüsse über meine Lieblingsstrecken wären natürlich nur rein zufällig…;-)

22 x 500m
99 x 1.000m
188 x 2.000m
34 x 5.000m
10 x 6.000m
60 x 10.000m
450 x 21.097m
10 x 42.195m
1 x 100.000m

2 x 4min
37 x 30min
332 x 60min

Ansonsten mochte ich auch die exotische 24k-Distanz, die insgesamt 133 mal zum Einsatz kam. Gerne erinnere ich mich auch an die Zeit vor Concept2. Meinen ersten Ergometer-Test hatte ich im Jahr 1977 im zarten Alter von 13 Jahren. Die Kinder- und Junioren-Ruderer des Nordrhein-Westfälischen Ruderverbandes durften nämlich einmal im Jahr einen Ergotest über 6min durchführen. Es waren damals noch große und klobige Kisten. Das Ergebnis erfuhr man erst Tage später. Dann wurde eine lange Liste an die beteiligten Rudervereine verschickt, aus der man ablesen konnte, welchen Leistungswert in Watt man erreichte und wie die eigene Plazierung war. Ja, so war das damals, als es noch kein Internet gab.

Ebenfalls noch zu meiner aktiven Outdoor-Zeit erfolgten zwei funktionstüchtige Ruderergometer-Selbstbauten. Einer davon konnte sogar Strom erzeugen, war jedoch ungeheuer laut. Leider gibt es davon keine Bilder.

Es würde mich freuen, wenn ich mit dem ein oder anderen von Euch auch zukünftig gemeinsam rudern könnte, denn der Weg ist ja noch nicht zu Ende. Sei es auf RowPro oder bei einem unserer berüchtigten Treffen.

Horst

Aber auch Stephan Stöver und Soenke Rolfs konnten im Januar ihre 10.000m-Bestzeiten gehörig verbessern. Auf der 30-Minuten Distanz konnte sich Neumitglied Dirk Woltmann mit 8.292m dem Spitzentrio Broß/Barembruch/Kahre ebenfalls deutlich annähern. Alles in allem ist in den letzten Wochen bei den Million Meter Vikings ein sehr hohes Maß an Aktivitäten zu erkennen, auch wenn es nicht immer nur darum geht persönliche Bestzeiten aufzustellen.

unser nächstes Treffen in Starnberg vom 16.-19.02.2012 ist nur noch knapp einen Monat entfernt. Hurra!

Zur besseren Planung bitten wir Euch, uns in einer eMail  (florian.lamprecht[at]arcor.de) kurz mitzuteilen, wann genau ihr anzureisen gedenkt. Geplant ist ein offizieller Eröffnungsakt am Donnerstag-Abend ab 20.30 Uhr in Form gemeinsamen Abendessens im Hotel.

Auf der aktuellen Teilnehmerliste befinden sich momentan  folgende 12 Namen:

• Tommy und Christin
• Horst und Dorothee
• Georg und Anette
• Herbert und Elli
• Andre und Heidi
• Flo und Tine

Nachdem wir gleich das ganze Hotel gebucht haben und daher unter uns sein werden, besteht auch für Kurz-Entschlossene noch die Möglichkeit, zu diesem einzigartigen Event dazuzustoßen.

Es wäre schön, wenn wir im Laufe der nächsten Woche von allen eventwilligen Vikings eine kurze Rückmeldung bezüglich ungefährer Ankunftszeit bekomme.

In freudiger Vorerwartung,

Flo und Tine

Hier ist eine Zusammenfassung:

Das Sydney Opera House bietet Platz für 2.700 Konzertbesucher. Dieses Blog wurde in 2011 etwa 9.900 mal besucht. Das entspräche etwa 4 ausverkauften Konzertveranstaltungen im Sydney Opera House.

Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.

Schaut Euch die Shirts doch mal an:
Träger : http://www.hanes.eu/de/Men-s-Wear/129101691/Men-s-Sportswear/Tank-Top-sports-145-g-m.html
T-Shirt : http://www.hanes.eu/de/Men-s-Wear/129101691/Men-s-Sportswear/Crew-Neck-sports-145-g-m.html
Polo : http://www.hanes.eu/de/Men-s-Wear/129101691/Men-s-Sportswear/Polo-sports-145-g-m.html

Ich habe die Möglichkeit, “Testshirts“ in verschiedenen Größen ( Träger: XL / T-Shirt: M L XL / Polo: L ) zu bekommen, die könnte man per Post als „Rundpaket“ verschicken, damit jeder ein Gefühl für die Größe & Form kann. Daher möchte ich Euch bitten mir Eure Adressen zukommen zu lassen (infos-soenke at gmx.de) damit die Trikots bis Starnberg „einsatzbereit“ sind.
( Träger: XL / T-Shirt: M L XL / Polo: L )

Über die Gestaltung des Trikots sollen wir uns auch noch Gedanken machen. Was haltet Ihr vom Desingvorschlag mit dem Teamnamen (z.B. Team NRW) auf der Vorderseite? Wollen wir wieder Concept 2 als Sponsor auf dem Trikot haben ?

Viele Grüße,

Sönke

Bei einer Körpergrösse von 1,96m und einem Gewicht von 150kg (“3 Zentner”) schlugen seine Alarmglocken an. Weder gelegentliches Lauftraining noch der viel zu laute Crosstrainer auf dem Balkon konnte dieses verhindern. Schon länger hatte Stephan daher das Indoor-Rowing als Mittel gegen das Übergewicht in Betracht gezogen. So meldete er sich im Frühjahr 2010 bei der Studiokette “McFit” an. Nach mühsamen Start zeigten sich schnell die ersten Erfolge. Bereits nach 6 Wochen konnten die 2000m unter 8 Minuten gerudert werden. Nun hatte Stephan Blut geleckt. Im Internet wurden Technik-Videos und Trainingspläne studiert, das wöchentliche Kilometerpensum erhöht. Bereits im November 2010 war Stephan auf 2000m ein “Sub-Seven-Ruderer”. Natürlich gab es immer mal wieder Rückschläge. Zwei Jobwechsel, ein paar Kränkeleien oder das schlecht gewartete Sportgerät. Doch Stephan liess sich von seinem Weg nicht mehr abbringen. So stellte er in den letzten Wochen einige neue persönliche Bestzeiten auf. Mit einer 2000m-Zeit von 6:48,5min hält er sogar die aktuelle Saison-Bestleistung. Auch auf 5000m liegt Stephan in der Saison-Bestenliste nur knapp hinter Rudergeneral Tommi und noch vor Altmeister Ecki.

30 Kilogramm zeigt die Waage mittlerweile weniger an. Auch wenn die weitere Gewichtsabnahme schwer fällt, will Stephan am Ball bleiben. Sogar ein Start beim Indoorcup in Essen ist geplant. Sollte Stephan seine Form noch ein wenig steigern können, kann er in seiner Altersklasse sicherlich vorne mitmischen. Da kann man nur weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Indoor-Rowing wünschen.